何のためにフィットネス(健康の維持・増進のために行う運動)必要なのか？

目的は人それぞれです。
『自立した生活を長く続けたい』
『趣味をいつまでも楽しみたい』
『旅行で色んなところに行ってみたい』
『健康寿命を延ばしたい』
『孫の成長を見守りたい』

あなたの目的は何ですか？

目的が明確であれば、運動の効果は最大限に引き出され、理想の未来に一歩近づきます。
例えば、体力向上だけでなく、心身の健康も促進され、より充実した毎日を送ることができるでしょう。

7歳の娘がある日、私の母親に『おばあちゃん、私が結婚するまで元気で生きてるかな？』と尋ねた言葉は、私にとって大きなモチベーションになりました。

年齢を重ねることは自然なことです。
しかし、筋力や認知機能の低下など、様々な変化に早めに対処することで、健康でいきいきとしたシニアライフを送ることができます。

例えば、筋力トレーニングで身体機能を維持したり、脳活性化プログラムで認知機能を向上させたり、日常生活の効率良い体の使い方を心がけることで、健康寿命を延ばすことができます。

大切なのは、目標を持ち、具体的な行動に移すことです。