寝たきりゼロの地域づくり

函館エリア唯一
頑張らないパーソナルトレーニング

こんな方におすすめ
☑介護度の重度化を予防したい方
☑介護予防に積極的に取り組みたい方
☑住み慣れた地域で自立した生活を送りたい方
☑自宅での生活を維持したい方
☑自分自身でできることを積極的に行いたい方

初めての方へ

豊かな人生100年時代のために

豊かな人生100年時代とはどのような人生をイメージされるでしょうか?なるべく住み慣れた自宅での生活を長く続けたいという方もいれば、なるべく早くに介護施設を探して安心・安全の暮らしをしたいという方もいることでしょう。

しかし
人生100年時代
60歳でもあと40年の人生
70歳でもあと30年の人生
80歳でもあと20年の人生

残された人生を豊かに過ごすために必要なこととは?

従来の介護サービスでは
豊かな人生100年時代は不可能

介護保険サービスを利用されている方はご存じかと思われますが日本の介護保険サービスは実に手厚くシニアに優しく設計されています。
自宅で受けられる在宅サービスと施設で受けられるサービスも幅広く福祉用具に関するサービスまで介護保険が適用されております。

私自身の介護現場での経験の中で感じることは、介護認定を受けた利用者が本当に必要なサービスを受けているのか?ということです。

例えば比較的介護度が軽度の方が訪問介護のサービスを利用するとしましょう。
自宅でのお掃除をヘルパーさんが行う目的が「自分でお掃除するのが大変になってきたから」という理由だったとしましょう。


豊かなシニアライフ構築メソッド

豊かなシニアライフを構築するためには「運動」だけではなく「食」「認知症」「人生会議」等の問題とも向き合う必要があります。
豊かなシニアライフとは自分だけの問題ではなく大切な家族のためでもあります。
そこで「運動」にプラスして私自身が15年以上にわたる介護現場での介護経験と運動指導の経験の中で学んだ人生100年時代を豊かに生きぬくためのノウハウをお伝えいたします。
豊かなシニアライフとは健康寿命を可能な限り延ばすことです。
今の自分自身の変化に気が付き、そのために必要な運動と学びを続けることが何よりも重要になります。
「もう歳だから」「今さらやっても」「歳にはかなわない」
このようなネガティブな思考になってしまうと老化は加速してしまうということは脳科学の観点からも指摘されています。

「今が一番若い」という気持ちで一緒に前に進みましょう!

お客様の声

安心して外出!
運動不足を感じてはじめたパーソナルトレーニング。運動が苦手なので続けられるか不安でしたがトレーナーさんが親切に指導してくださるので安心して続けられています。
つまづくことが増えて外出することに不安がありましたが最近ではスタスタ歩けるようになり安心して外出できています!
70代女性
運動が習慣化!
恥ずかしながら運動習慣ゼロの生活を過ごしていました。会社を退職してからは自宅で過ごすことが長くなり足腰の衰え実感して運動の必要性を感じていました。
自分なりに自宅でスクワットをやろと考えたりしましたが、やはりトレーニングのプロに相談したいと思いパーソナルトレーニングをはじめました。今まで長続きしなかった運動が不思議と続けられています!
70代女性
夫婦で運動!
長年一緒に暮らしていてお互いの体が衰え老化していることは分かっておりましたが、何をしたら良いものか分からず日々を過ごしておりました。
なるべく住み慣れた自宅での生活を続けたいという想いからパーソナルトレーニングを開始。
運動はもちろん、認知症を予防するための運動もしてくださり助かっております。
80代夫婦
オンライントレーニング
遠方に住む両親が心配でオンラインでトレーニングをはじめました。短い時間のオンライントレーニングの中で両親の運動不足の解消になりながら様子も確認できて満足しています。
両親のためのトレーニング!と思ってはじめましたが自分のトレーニングにもなっています!
また、家族が言っても中々運動をしようとしない父が運動をしていることにビックリです。
50代女性 80代夫婦
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サンプル 太郎

寝たきりゼロプロジェクト
(地域活動)

介護予防講座、フィットネス教室

寝たきりゼロプロジェクトとして高齢者大学や地域サロン、町会などで「豊かなシニアライフ実現」を目的とした介護予防講座の講師として活動しております。
2023年は28会場延べ500人以上の方が講座を受講されました。
講座開催の依頼は電話もしくはメールよりお願いいたします。
また、フィットネス教室を各地域で開催しておりますので、ご興味のある方は気軽にお問合せください。

出張トレーニング
サービス利用までの流れ

STEP 1
お問合せ
お電話もしくはメールにてお問合せください。
電話に出られない場合は留守電にメッセージを残していただければ折り返しのご連絡さしあげます。
STEP 2
カウンセリング
現在の身体状態や日常生活動作のお悩みをお聞きした上で体験トレーニングの日程調整をいたします。(持病があり運動に制限がある場合などはサービスをお断りすることがありますのでご了承ください。)
STEP 3
体験トレーニング開始
サービス利用にあたり体験トレーニングに参加していただいております。
オンライントレーニングがはじめての方も安心してご参加ください。
STEP 3
小見出し
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トレーナープロフィール

吉村 太朗 
1986年5月29日生まれ 寅年

「シニア向けトレーニング」
膝痛、腰痛、肩こり、姿勢の悩みをカンタンな運動で解決!

YouTube登録2400名突破!
総視聴回数26万回突破!

フィットネストレーナーとして教室やオンライントレーニングのサポートをしています。

15年の介護職を通じて
3万人以上の施設利用者様に運動を指導しました。

その経験をもとに
最も効率良く
かつ効果的なノウハウを修得。

体のお悩みを抱えている方に
オリジナルメソッドを盛り込んだ
あなただけのトレーニングメニューを提供します。

※法人・労働組合・企業向けの開催も可能です。
ご希望やご相談がありましたらお気軽にメッセージにてご連絡ください。
YouTubeチャンネル

エネルギー高い毎日のための運動習慣

エネルギ―高い毎日のために必要なことは「運動習慣」
難しいことをやる必要はありません。
シンプルで簡単が動きを日々継続することが今より動ける体づくりのために重要になります。

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