函館エリア唯一
シニアの下肢筋力強化専門
パーソナルトレーニング

初めての方へ

100年時代において一番に必要な終活


「終活」といった言葉が一般化されエンディングノートなるものが多数売られており、すでに終活として様々な活動されている方がいらっしゃるかと思いますが私自身が介護の現場で10年以上にわたり働いてきた中で終活において一番重要であり一番に行うべきことは自分自身のカラダのメンテナンスだと確信しております。

車や自転車と一緒で人間のカラダも動かさなければ「さびつき」動きにくくなります。
動きにくいということは体力が低下して介護が必要で寝たきりのリスクを高めることになります


明るい老後生活を過ごすために必要なことは運動習慣

運動習慣による効果は何歳からでも感じることが出来ますが出来ることならば
60代70代からはじめることを
おすすめしております。
なぜならば要介護状態になってからの劇的な身体機能の向上は相当量のリハビリと精神力を要するからです。

今や運動を習慣化することは身体機能の向上のみならず認知症の予防にもなるということは様々な研究結果からも一般化されております。

パーソナルトレーニングをきっかけに運動を習慣化していただきココロとカラダのメンテナンスをすることで100年時代を明るい老後生活になるようお手伝いができれば幸いです。

次のような方に最適

  • 歩くのが遅くなってきている。
  • 老後の介護が心配になってきている。
  • 運動を習慣化するきっかけがほしい。
  • 自立した老後生活を過ごしたい。
  • 正しい運動のやり方を習いたい。
  • 明るい老後生活をすごしたい。
  • 疲れやすくなってきている。
  • 老後の介護が心配になってきている。
下肢筋力強化専門の
パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは1対1でのその方にあったトレーニングメニューを作成しトレーナーの指導のもと目的実現を目指すというものです。
パーソナルトレーニングにはダイエットを目的としたものから筋力強化でムキムキなカラダ作りを目的としたトレーニングがありますが私が専門とする「下肢筋力強化専門」のパーソナルトレーニングは何歳になっても自分の足で歩くことができて介護が必要ない身体機能を維持することで
安心した老後生活を過ごしていただくことを目的としております。

トレーニングの特徴としては難しいことは一切やりません。シンプルな動作を中心に行いその方の身体状況あったトレーニングメニューを実践していただきます。
また、下肢筋力を鍛えることで基礎代謝があがり太りにくい体質になることや生活習慣病の予防・改善にもつながるといったメリットもあります。

パーソナルトレーニングの時間と頻度といたしましては1回あたり45分(カウンセリング含み)を週1日~2日での運動計画をさせていただきます。自宅でお一人でできるトレーニングの指導もさせていただきますのでご安心ください。

お客様の声

K様(68歳)男性

週1日のパーソナルトレーニングを実施
会社を退職してからは特に趣味もなく自宅でテレビばかり見て一日が終わるという日常生活から週一日のパーソナルトレーニングを受けるようになってから正しい姿勢でスクワットを行う指導をされ足腰が強くなっている実感にびっくりしています。これからも続けたいと思いますのでご指導よろしくお願いします。

H様(70歳)男性

週2日のパーソナルトレーニングを実施
今までは自己流の運動で「これで正しいのか?」という不安の中で運動してきたがパーソナルトレーニングをうけることで自分自身何をするべきかが明確になりました。介護の不安は全くないわけではありませんが、今はただトレーニングで足を強くすることです!

M様(70歳)女性

週1日のパーソナルトレーニングを実施
運動することが大事だとわかっていても長続きしない。スポーツジムに行っても三日坊主、、、。そこで娘に相談したらパーソナルトレーニングを紹介され週1日自宅でトレーニングを受けるようになりました。運動内容は時には厳しく、その日の身体の調子に合わせて優しく指導してくださり感謝しております。

H様(67歳)男性

週1日のパーソナルトレーニングを実施
健康管理のためにはじめました。肉体の衰えは年齢には逆らえないと思っていたがトレーニングを習慣にしてからは夜もぐっすり寝られるようなりました。

H様(70歳)男性

週2日のパーソナルトレーニングを実施
今までは自己流の運動で「これで正しいのか?」という不安の中で運動してきたがパーソナルトレーニングをうけることで自分自身何をするべきかが明確になりました。介護の不安は全くないわけではありませんが、今はただトレーニングで足を強くすることです!

体験トレーニング開始まで3ステップ

STEP 1
お問合せ
このホームページのお問い合わせフォームもしくはお電話にてお問合せください。
電話に出られない場合は留守電にメッセージを残していただければ折り返しのご連絡さしあげます。
STEP 2
カウンセリング
直接お会いして今の身体の状態や日常生活動作のお悩みをお聞きした上で体験トレーニングの日程調整をいたします。(持病があり運動に制限がある場合などはサービスをお断りすることがありますのでご了承ください。)
STEP 3
体験トレーニング開始
日程と場所を設定してトレーニング開始です。場所は「自宅」「公共の運動施設」「公園(天候に応じて)」いずれかをご相談の上決めさせていただきます。
STEP 3
体験トレーニング開始
日程と場所を設定してトレーニング開始です。場所は「自宅」「公共の運動施設」「公園(天候に応じて)」いずれかをご相談の上決めさせていただきます。
サービスのご利用を希望される方には安心してご利用していただくために、はじめての方は無料体験トレーニングからのスタートとなりますのでご了承ください。

体験・料金(出張費込み)

コース
料金(備考)
はじめての方はこちら
無料体験
1回45分 無料
単発利用 1回45分 4,500円
1回60分 5,500円
回数券4回 4回各45分 15,600円 (3,900円/回)
4回各60分 19,600円 (4,900円/回)
回数券8回 8回各45分 31,200円 (3,900円/回)
8回各60分 39,200円 (4,900円/回)
回数券4回 4回各45分 15,600円 (3,900円/回)
4回各60分 19,600円 (4,900円/回)

返金保証あり

実際にトレーニングをしてみて、思っていたのと違っていたり全く効果を感じられない
といった場合や健康上の都合で退会をご希望される場合は返金保証いたしますので
遠慮なくお申し出ください。
一人でも多くの方へ安心してトレーニングに取り組んでいただけるよう尽力いたします。

パーソナルトレーナー
吉村太朗

元気なシニアはやっている!
自宅で出来る運動マニュアル(無料)

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自宅で簡単10分で出来る!
健康寿命をのばす運動
  ~入門編~
+10(プラステン)

+10(プラステン)とは厚労省が健康づくりのための身体基準として示しているもので
今より10分多く身体を動かすことで健康寿命をのばせるというもので
その10分の中に筋トレやストレッチ要素が含まれる運動をすることで更なる効果が期待!

+10(プラステン)を手軽にはじめられるよう入門編という形で私自身が現場実践で特に効果を感じている運動7選が掲載されている運動マニュアルを無料プレゼント!

下記のお問い合わせフォームもしくはメールアドレスにて住所、氏名、年齢を記載の上
「運動マニュアル希望」と記載していただければ無料で郵送いたします。

トレーナープロフィール

吉村 太朗 
1986年5月29日生まれ 寅年

北海道生まれ北海道育ち。消防士の父親と看護師の母親の家庭の双子の長男として育つ。

小学3年生より相撲をやり日々の稽古で「心・技・体」の精神を学びカラダを鍛えることに興味をもつ。高校時代は相撲で鍛えた足腰をいかすためにラグビー部に入部する。

高校を卒業すると同時に東京に上京しカラダを鍛えるということを
追及するために体育専門学校に入学する。

介護予防に関する授業の一環として複数の介護現場での実習があり
はじめて目の当たりにする介護現場の実情
「トイレに行きたくても行けない高齢者」「寝たきりの高齢者」「認知症の高齢者」が多いという現状に衝撃を受け、カラダを鍛えることで
日本の介護現場を変えるという決意のもと機能訓練型のデイサービスに入職する。

デイサービスでは12年間にわたり延べ3万人以上の高齢者に運動指導をして様々な疾病がある高齢者に運動指導する中で「介護を最小限におさえる」「介護が必要ないカラダ作り」のノウハウを提供することで利用される82%の高齢者の介護度の維持と軽度化を実現する。

2020年より地元である北海道に拠点を移し
介護予防において一番重要となる下肢筋力強化を専門としたパーソナルトレーナーとして活動を開始し現在に至る。

お問合せ

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

ACCESS

TEL:090-3019-2791
MAIL:taro529@hotmail.co.jp
住所:亀田郡七飯町大中山2-13-6