函館エリア唯一
シニア向け
パーソナルトレーニング
～家族で取り組む新スタイル～

オンラインサポートも対応！
親と同居していても
親が遠方にいても大丈夫

目的を明確化したトレーニングで
豊かな人生１００年時代に
☑「トイレは自分で」
☑「認知症予防」
☑「転倒予防」
☑「豊かな老後ライフの実現」

初めての方へ

終活で一大事なこと

老化だからという理由であきらめていませんか？
終活といった言葉が一般化して様々な準備をされている方も多いようですが、私自身が介護業界で15年間働き延べ3万人のシニアの運動指導と介護の仕事をしてきた中で断言して言えることは終活で一番に必要なことは
「運動」です。
「運動」することで他の食事や睡眠の質も整ってきます。

シニアは日常生活の変化と刺激が必要

変化と刺激がない日常生活の行く末にあるのは紛れもなく「老化」です。

よくシニア世代の方との会話の中で

「歳にはかなわない」
「もうこの歳だから」
「どうせ、いまさらやっても」

このようなワードが飛び交っていますが
歳を理由にあきらめてしまっては「老化」のスピードは早まるだけです。
筋肉のみならず脳の機能も低下が早まり認知症のリスクも高まります。

しかし日常生活に運動の習慣があり正しい老後ライフに必要な介護や医療との関わり方の知識があれば理想の老後ライフは実現可能です。

運動プログラムの内容

オンライントレーニング

オンラインでのトレーニング指導となりますので両親が遠方に住んでいても様々なスタイルでのオンラインレッスンが可能となります。プログラム内容によってはご両親と一緒にトレーニングができて様子確認とコミュニケーションのきっかけにもなります。

自宅へ訪問しての対面レッスン

自宅へ訪問しての対面のレッスンとなりますで自宅に引きこもり気味のシニアのかたでも安心してトレーニングをすることが出来ます。
こちらも両親が遠方の場合はオンラインでトレーニングの様子を確認することが可能ですし一緒にトレーニングに参加することもかのうです。

豊かな老後ライフのための
最後の親孝行

実は豊かな老後ライフのために出来ることは、運動のみならずたくさんあります。
日常生活を過ごすにあたっての住宅環境や医療・介護とのかかわり方から認知症予防の方法など、今できることを可能な範囲でサポートする役目はシニアだけでは難しく息子さん娘さんの役目であり「最後の親孝行」だと考えております。

お客様の声

K様(68歳)男性

週1日のパーソナルトレーニングを実施
会社を退職してからは特に趣味もなく自宅でテレビばかり見て一日が終わるという日常生活から週一日のパーソナルトレーニングを受けるようになってから正しい姿勢でスクワットを行う指導をされ足腰が強くなっている実感にびっくりしています。これからも続けたいと思いますのでご指導よろしくお願いします。

H様(70歳)男性

週2日のパーソナルトレーニングを実施
今までは自己流の運動で「これで正しいのか？」という不安の中で運動してきたがパーソナルトレーニングをうけることで自分自身何をするべきかが明確になりました。介護の不安は全くないわけではありませんが、今はただトレーニングで足を強くすることです！

M様(70歳)女性

週１日のパーソナルトレーニングを実施
運動することが大事だとわかっていても長続きしない。スポーツジムに行っても三日坊主、、、。そこで娘に相談したらパーソナルトレーニングを紹介され週1日自宅でトレーニングを受けるようになりました。運動内容は時には厳しく、その日の身体の調子に合わせて優しく指導してくださり感謝しております。

H様(6７歳)男性

週1日のパーソナルトレーニングを実施
健康管理のためにはじめました。肉体の衰えは年齢には逆らえないと思っていたがトレーニングを習慣にしてからは夜もぐっすり寝られるようなりました。

H様(70歳)男性

週2日のパーソナルトレーニングを実施
今までは自己流の運動で「これで正しいのか？」という不安の中で運動してきたがパーソナルトレーニングをうけることで自分自身何をするべきかが明確になりました。介護の不安は全くないわけではありませんが、今はただトレーニングで足を強くすることです！

体験トレーニング開始までの
３ステップ

STEP 1
お問合せ
このホームページのお問い合わせフォームもしくはお電話、ラインにてお問合せください。
電話に出られない場合は留守電にメッセージを残していただければ折り返しのご連絡さしあげます。
STEP 2
カウンセリング
現在の身体状態や日常生活動作のお悩みをお聞きした上で体験トレーニングの日程調整をいたします。(持病があり運動に制限がある場合などはサービスをお断りすることがありますのでご了承ください。)
STEP 3
体験トレーニング開始
日程と場所を設定してトレーニング開始です。場所は「自宅」「公共の運動施設」いずれかをご相談の上決めさせていただきます。
STEP 3
体験トレーニング開始
日程と場所を設定してトレーニング開始です。場所は「自宅」「公共の運動施設」いずれかをご相談の上決めさせていただきます。
サービスのご利用を希望される方には安心してご利用していただくために、はじめての方は無料体験トレーニングからのスタートとなりますのでご了承ください。

料金

コース
料金（備考）
はじめての方はこちら
無料体験		 1回45分　無料
単発利用 １回20分　4,500円
１回35分　5,500円
回数券4回 4回各20分　15,600円　(3,900円/回)
4回各35分　19,600円　(4,900円/回)
回数券8回 8回各20分　31,200円　(3,900円/回)
8回各35分　39,200円　(4,900円/回)
回数券4回 4回各20分　15,600円　(3,900円/回)
4回各35分　19,600円　(4,900円/回)

返金保証あり

実際にトレーニングをしてみて、思っていたのと違っていたり全く効果を感じられない
といった場合や健康上の都合で退会をご希望される場合は返金保証いたしますので
遠慮なくお申し出ください。
一人でも多くの方へ安心してトレーニングに取り組んでいただけるよう尽力いたします。

パーソナルトレーナー
吉村太朗

トレーナープロフィール

吉村　太朗　
1986年5月29日生まれ　寅年

◆15年間、介護施設で運動を指導。
◆現在は日本の伝統文化である相撲の
『シコトレ』（シコ（四股）トレーニング）を主軸とした簡単トレーニングの講座を開催。

学生時代の介護施設での実習で、正しい運動の仕方が分からず体が衰えるシニアが多いという現状に衝撃を受け「運動を通じて人生100年時代変革する！」ということに使命を感じ介護の世界に入る。

15年間介護の現場で利用者に運動を指導。
要介護認定・75歳以上の方の約80％がトレーニングによって運動レベルの維持または向上した実績を残す。

運動嫌いの方でも簡単に習慣化出来る魔法のようなトレーニングプログラムを構築。
心も体も整えて笑顔あふれる人生100年時代をつくりたい。
アマゾンキンドルにて出版
書籍

最後の親孝行
～親の老後が心配になってきた人のためのガイドブック～

今の時代だからこそ必要な親の老後について知るべきマニュアル本。
パーソナルトレーナーであり介護福祉士の著者が15年間の介護現場の高齢者の身体変化とご家族との交流で学んだ「豊かな老後ライフ」のリアルを書きました。

詳細

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☎：0138-83-7212

携帯：090-3019-2791

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