「がんばらなくていい。今日の生活を、明日も続けるために。」

函館市・北斗市
シニアのやさしい体づくり

こんな方におすすめ

✅ 「何もない場所で、つまずくことが増えた」

✅ 「5年後10年後、介護されたくない」

✅ 「旅行や趣味を諦めかけている」

✅ 「お医者さんに運動しなさいと言われたが、
   何をすればいいかわからない」

✅ 「キツイ筋トレや、若者ばかりのジムは
   恥ずかしくて行けない」

豊かな人生100年を支える
3つのアプローチ

頑張らない体の習慣
(グループレッスン)

「頑張らない習慣。忘れても戻ってくる場所」
 一人では続かない運動も、地域の仲間と楽しみながらなら続けられます。椅子に座ったままできる簡単な動きを中心に、日常生活で一番大切な「立ち座り」や「歩行」の力を維持します。

本気の自立支援・個別指導
(パーソナルトレーニング)
「最期までトイレに自分で行ける、確かな自信を」
あなたのお体の状態に合わせた専用プログラムを作成します。誰にも言えない不安や、今の体の違和感に寄り添い、マンツーマンで「動ける体」を取り戻します。
行政・自治体・企業向け講演
(介護予防事業)
「地域の宝である高齢者の皆様へ、希望と元気を届ける」 「2035年問題」を見据え、自立支援の重要性を伝える講演や実技指導を行います。専門用語を使わず、笑いと発見に満ちた内容で、参加者の皆様の「行動変容」を促します。
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15年の介護現場で見つけた、いつまでも
「自分らしく」あるための秘訣

「介護予防」と聞くと、少し身構えてしまうかもしれませんね。多くの方は「いつまでも元気に歩くこと」をイメージされます。しかし、15年以上介護の現場でお手伝いをしてきた私が、何より大切だと感じているのは、実は「歩くこと」の先にある「心のゆとり」です。

本当に守りたいのは、「最期まで、自分の力でトイレに行ける」という、人としての尊厳です。

もし歩くのがゆっくりになっても、杖や車椅子といった「便利な道具」があなたを助けてくれます。でも、排泄(トイレ)の動作だけは、自分の足で踏ん張る力が必要になります。ここが、誰かに頼るか、自分らしく過ごすかの、ひとつの大きな分岐点なのです。

2035年、介護の世界は大きな変化の時を迎えます。だからこそ、今から「がんばりすぎない準備」を始めてみませんか。 「まだ大丈夫」な今だからこそできる、あなたの未来を守るための優しい習慣を、一緒に作っていきましょう。

何のために
(人生の目的)

人生で大切にしたいものは、人それぞれです。
自立した生活を続けたい 、好きな趣味を楽しみたい 、元気に旅行へ行きたい、 孫の成長を見守りたい 、その想いを支えるのが「体・脳・心」の健康です。
50歳からでも早くありません。 80歳からでも、決して遅くありません。
やさしい運動と正しい体の使い方で、 「できない不安」より「できる自信」を一つ一つ増やしていく。
これは、ただ鍛えるための運動ではありません。
今日の生活を守るための、やさしい体づくりです。

お客様の声

老後不安が解消!

慢性的な肩や膝の痛みがあり自宅に引きこもり気味でしたがフィットネス教室を利用するようになり痛みが解消されて趣味の家庭菜園や外出も楽しくできるようになりました!

フィットネス教室利用 70代女性
ふらつきが解消!

転んだことがあり。歩くことが心配になってきてるタイミングで吉村先生と出会いました。歩いていてふらつくことが悩みだったのが、定期的に歩く運動を教えてもらったらビックリするほどふらつきが解消して歩いていて疲れにくくなりました!今では軽やかに歩けます。

フィットネス教室利用 70代女性
一人暮らしの親の見守り
一人暮らしの親の暮らしが心配でしたが、見守りサービスと健康管理をしてくれるので以前より元気になっている感じがします。
親のちょっとした変化にも気が付いてサポートしてくれるので助かってます!
親御さんの見守りサービス利用 50代女性
運動が習慣化!
「運動は苦手でしたが、『頑張らない』コンセプトで無理なく楽しく続けられました。今では運動が生活の一部になり、気分爽快!体も軽くなり、心も前向きになれて本当に嬉しいです。」
パーソナルトレーニング利用 50代女性
孫と楽しく遊べる!
「関節の痛みが不安でしたが、『頑張らない』運動で無理なく継続できました。おかげで毎日体を動かすのが楽しみになり、孫と公園で遊ぶのもラクラクです。この年齢でこんなに元気になるなんて!」
パーソナルトレーニング利用 70代女性
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サンプル 太郎

頑張らない体の習慣
(グループレッスン)

もうこの歳だから、、、
今更、やっても、、、
続けられるか心配、、、
そんなことを思っていませんか。

豊かな人生100年時代の仕組み構築のために必要なことは人との交わりと良い環境を確保することです。一人自宅でコツコツ続けることは非常に高いハードルです。

しかし、人と交わり良い環境に身を置くことで若々しい体と脳を維持できてポジティブな感情で生きられると確信しております。

そのための環境が「頑張らないフィットネス教室」です。

また、一般的なマシンを使った筋トレなど激しい運動は一切行わず「頑張らない」ということが大きな特徴であり多くの方がリピートされる理由の一つです。

※各教室定員10名とさせていただきますのでお申込みはお早めに!


大募集中!

函館市亀田交流プラザ
〒041-0806
北海道函館市美原1丁目26−12
大中山コモン
〒041-1121
北海道亀田郡七飯町大中山3丁目275-2
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本気の自立支援・個別指導
(パーソナルトレーニング)

訪問型パーソナルトレーニング。理想を、日常の習慣へ。体づくりは、量より「質」が重要です。
ご自宅というプライベートな空間で、あなたの体と向き合う時間を提供します。
今のあなたに最適なメニューを完全オーダーメイド。
脳・体・心に刺激を与え、パフォーマンスを低下させない「若返りの習慣」を構築。
自宅訪問だからこそ、忙しい毎日でも無理なく、着実に続けられます。
「いつまでも若々しく、動ける自分でいたい」その想いに、プロの技術で応えます。
(オンライン受講も受付中)

初回料金1回60分
5,900円→4,900円(出張費込み)
※2回目以降は5,900円~

初回料金1回45分
4,900円→3,900円(出張費込み)
※2回目以降は4,900円~

STEP 1
お問合せ
お電話もしくはメールにてお問合せください。
電話に出られない場合は留守電にメッセージを残していただければ折り返しのご連絡さしあげます。
STEP 2
カウンセリング
ご本人、ご家族を対象に現在の生活状況や課題についてカウンセリングを行います。
ご家族が遠方の場合はオンライン可。
STEP 3
サービス開始
それぞれのサービスが開始されます。
STEP 3
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トレーナープロフィール

吉村 太朗 
1986年5月29日生まれ 寅年

10年後も「自分らしく」あるために。あなたの尊厳を守るパートナー

はじめまして。北海道・道南エリア(函館・北斗・七飯)で「豊かな人生100年プロジェクト」を主宰している吉村太朗です。

私はこれまで、介護福祉士として多くの高齢者の方々と向き合ってきました。現場で肌で感じたのは、「動けなくなることへの不安」と、反対に「自分の足で歩ける喜び」の大きさです。

人生100年時代、本当に必要なのは、コンテストに出るような筋肉ではありません。 私の目指すゴールは明確です。それは、あなたが「最期まで自分の力でトイレに行ける」という、人としての尊厳を守り抜くこと。

「もう歳だから」と諦める必要はありません。私が提案するのは、歯を食いしばるような辛いトレーニングではなく、日常の動きを少し変えるだけの「頑張らない」体づくりです。

「トイレに自分で行ける」「家族に気兼ねなく旅行に行ける」。 そんな当たり前の幸せを、10年後も20年後も手放さないために。あなたの「からだ」と「こころ」の自立を、私が全力でサポートいたします。

一緒に、心から豊かな100年人生を歩み出しましょう。

【行政・自治体・企業担当者様へ】講演・講座のご依頼について

日本全国出張可能!
「参加者が自ら動きたくなる」介護予防講座・講演を承ります。
「やらされる運動」から「続けたくなる習慣」へ。専門用語を使わず、笑いあり、発見ありの参加型講座で、高齢者の皆様の心を掴みます。

■ 対応可能なテーマ例

・「10年後も自分の足でトイレ!尊厳を守るための『がんばらない』介護予防」
・「脳と体を同時に鍛える!認知症予防コグニサイズ体験会」
・「フレイル(虚弱)からの脱却!自宅でできる『貯筋』生活のすすめ」

■ 実績 函館市、北斗市、七飯町での介護予防教室講師、シニア大学講師など多数。
予算や規模に合わせて柔軟に対応いたします。

YouTube登録4300名!
総視聴回数58万回!

お問い合わせ


メール → taro57077@gmail.com

ライン → https://lin.ee/KkW92oW

ブログ記事(233記事)

元気な高齢者になる秘訣をブログに掲載しております。

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